20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天分的脑干的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的脑干构件预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了小儿科副校长周文静作人为我们脑干构件!

前面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(发作当外围)副校长。1994年起即从事小儿科的病理医疗文书工作。1997年开始信息化研究工作立体定向和功能小儿科疾病，引人注意是对发作病的诊治，直到现在依靠了几千举例患者的病理确诊用药科学知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，直接参与编撰重要著作《左手术学校订：小儿科卷》(第二)、《放射用药学新系统设计展》《神经核医学》、《发作泌尿》等。近来信息化推展伽玛刀用药发作、外科左手术(之外恶性肿瘤切除、小脑天鹅切除、半皮球切除等)用药发作，依靠了多样的科学知识。另外主要研究工作发作发作追溯又叫的整合，在国外率先应用脑铁立体整合系统设计，实现 128 导脑铁与影像结合系统设计。其当中研究工作难治性发作又叫整合基础理论得到核设施(IAEA)资助。

较慢走回+打皮球：脑干则会来得聪明

“有规律的间歇文学运动和有一定技巧性的复杂文学运动相结合，能起到磨练脑干的关键作用。”研究工作人员说，有规律的间歇文学运动之外较慢走回、健身、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的心情平和兴奋，远离胃痛的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的来得高强度间歇文学运动，16周后，以前从不文学运动的人清醒时长则会较长一半，总睡眠时长则会加长1星期，这能提升脑部与清醒力、视线等思维功能有关的化学有机物总体，从而提升思维功能。执意在在的间歇文学运动，可以让你在文书工作的时候“还好”闪现，好创造力源源不绝。

有一定技巧性的复杂文学运动，之外皮榄球、舞、拉丁舞等，它们并不需要双脚多个指甲协调为了让，更容易磨练脑干的控制力。在透过这些文学运动时，往往并不需要用脑思考，举例如棒皮球左手在投皮球时并不需要思考如何运用左双脚的稍微单左手投出新各种变幻莫测的皮球;舞者不只要微笑身子，还要注入心态，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;文学运动，脑干近半皮球紧密为了让，眼眶、心、左手协调一致。

研究工作人员指出新，文学运动还能增加血流量，向脑干急需地供货一氧化碳和，保证某种程度不错的文书工作稳定状态。脑力文书工作者经常极度用脑，这就像一根皮筋仍然处于虚弱的稳定状态。一般人因此并不需要来得多的一氧化碳和提升用脑效率，对他们而言，文学运动就显得来得为重要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳缺少更容易提升脑干的文书工作效率，保持一致高度的视线。用脑时，需引人注意着重学习、文书工作生态环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水均是由，脑干所受益的所有文档都是通过细胞以铁位形式透过追踪，而水是铁位追踪的主要媒介。所以，在苦读或做课业前，先饮一至两杯川村，更容易脑干维修保养。

听听舒缓的音乐，对脑干神经细胞糖类十分薄弱;与朋友或者邻居聊天也则会促进脑干的成年期和磨练脑干的功能;多苦读多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的脑干愈加多样慢慢地;观察周围的表象，并同样及时往脑干当中暂存文档，然后加以清醒，活跃本质.

保健饮品：根据有关研究工作，对脑干生长成年期有重要关键作用的有机物主要有以下8种：脂肪、钠、、蔗糖、蛋白质、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种有机物的肉类都可严格来说是健脑肉类。其当中出彩新的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的构件有机物完善，从而使人具不错的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的颇受欢迎。

⒉类动物皮肉。类动物皮肉不但营养多样，其健脑关键作用也最大限度强于类动物肉质本身。因为类动物皮肉比肉质化学物来得多的不饱和脂肪酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖当中所含的钠是蔗葡萄糖当中上的，同时它还化学物少量的B族营养素，这些对脑干的成年期很薄弱。

还有一些肉类如豆芽、捞类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的肉类，可以让你来得聪明。这些肉类主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、煮成、黄豆、造血、龙虾等等。

多吃肉块可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为肉块化学物蛋白质、、营养素和大量铁质，对补养生，健脑角色扮演有不太好的消炎。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具补脑，延至头昏的消炎。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。煮成可以温当中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾化学物粗蛋白质、脂肪、钠等化学物，具补肾益精、健脑的消炎正确的休息时长工具：脑干保健常思防衰。

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